Il segreto dei coach: come ottenere risultati visibili in 30 giorni (anche se non sei un atleta)
Non sono un coach né un esperto certificato. Sono solo uno come tanti, che si allena ogni giorno per stare
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Cosa mangiare prima e dopo l\’allenamento: guida semplice per migliorare i risultati
Quando si tratta di ottenere risultati concreti in palestra o a casa, l\’alimentazione pre e post allenamento fa davvero la
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SpazioFit: nasce su SpazioHD la nuova casa per il fitness, il benessere e le ricette fit
La salute è il vero lusso moderno. Per questo motivo nasce SpazioFit, la nuova sezione di SpazioHD interamente dedicata a
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Correre al mattino a digiuno fa dimagrire? Verità e miti sulla corsa prima di colazione
Negli ultimi anni sento sempre più persone sostenere che correre a digiuno, subito dopo essersi alzati, aiuti a perdere più
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Meglio integratori o cibo vero? Cosa scegliere prima e dopo l’allenamento
Mi alleno ogni giorno, e una delle domande che mi sono sempre fatto è questa: è meglio prendere un integratore
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Fitness del futuro: Tendenze e innovazioni imperdibili
Il mondo del fitness è in continua evoluzione, plasmato da progressi tecnologici, nuove ricerche scientifiche e cambiamenti nelle esigenze delle
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Cardio o forza, quale scegliere per dimagrire?
Come appassionato di fitness da anni, mi viene spesso posta la domanda: \”È meglio il cardio o forza (allenamento con
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Come creare una palestra domestica Smart con poco spazio
Creare una palestra domestica smart in poco spazio è una delle sfide più comuni per chi desidera allenarsi a casa
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Vantaggi dell\’allenamento con i pesi per la tua salute generale
L\’allenamento con i pesi è spesso associato al bodybuilding o alla costruzione di massa muscolare, ma i suoi benefici vanno
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